Здравствуйте, уважаемые Мастера! У нас Вы всегда сможете найти статьи о дизайне и ремонте квартир, практические руководства по всем этапам строительства, а так же узнать последние новости о строительных и отделочных материалах.

Які фрукти та овочі зміцнюють кістки?

31.07.2017 Раздел: Украинская версия сайта Комментарии: (7) Размер текста: A+ / A-

Більшість людей думають, що молочні продукти хороші для кісток і зубів. Безумовно це правда, що молочні — це прекрасне джерело кальцію, необхідного для зміцнення кісток, хоча вони не єдині і не кращі джерела цього важливого мінералу. Деякі овочі багаті кальцієм, а також вітамін К, однаково важливим і поживним елементами, необхідними для здоров’я кісток. Овочі і фрукти, шляхом нейтралізації крові, допомагають зменшити екскрецію кальцію і супутні втрати кісткової маси, що сприяє здоров’ю кісток.

Для створення і підтримки міцних кісток необхідна достатня кількість кальцію, вітаміну Д і вітаміну К. Ці три компоненти, що працюють разом, будують і відновлюють кістки, крім того вітаміни Д і К грають важливу роль в абсорбції кальцію. Харчових джерел вітаміну D серед фруктів і овочів мало. Зелені овочі є основними джерелами вітаміну К і кальцію. Приклади: капуста, петрушка, ріпа, брокколі, зелена цибуля, листя салату, спаржа, горох. Якщо у вас є свій город, і вам нікуди дівати овочі, радимо купити ящики для овочів.
Дослідження в Китаї виявили, що азіатські люди страждають від перелому кісток значно рідше, ніж люди, які живуть в країнах з високим споживанням коров’ячого молока. Азіатська кухня рідко включає в себе молочні продукти, але включає значну кількість зелених овочів — особливо китайської капусти, броколі та капусти.
Деякі овочі, які містять кальцій, в той же час не є хорошими джерелами мінералів. Це відбувається тому, що вони також містять щавлеву кислоту, яка блокує засвоєння кальцію. До цих продуктів відносяться шпинат і мангольд. Багаті вітаміном До зелень і капуста є більш кращими варіантами.
Коли кров ставати занадто кислотної, організм запозичує кальцій з кісток, щоб нейтралізувати кров. Якщо це відбувається часто і ви не споживаєте достатньої кількості поживних компонентів для кісток, кальцію і вітамінів К і Д, ваші кістки можуть стати слабкими і ламкими. Щоб допомогти організму підтримати кислотно-лужний баланс без запозичення кальцію, необхідно вживати багато свіжих або заморожених фруктів і овочів, більшість з яких мають природне ощелачивающее дію.

Які фрукти та овочі зміцнюють кістки? Reviewed by Vash-Remontik.ru on . Більшість людей думають, що молочні продукти хороші для кісток і зубів. Безумовно це правда, що молочні - це прекрасне джерело кальцію, необхідного для зміцненн Більшість людей думають, що молочні продукти хороші для кісток і зубів. Безумовно це правда, що молочні - це прекрасне джерело кальцію, необхідного для зміцненн Rating: 0
Рекомендуем прочитать:
Комментариев (7)
  • sexy baccarat

    980096 148441I gotta favorite this internet website it seems handy . 172030

  • 328352 254718Paper rolls extremely wonderful read you know alot about this subject i see! 330736

  • คาสิโน

    963945 308122i was just browsing along and came upon your weblog. just wantd to say great site and this post actually helped me. 841634

  • ウォーターサーバー

    116529 838818You produced some decent points there. I looked on the net to the issue and found a lot of people go together with together with your web internet site. 51948

  • trang m88

    546040 711486This article contains great original thinking. The informational content here proves that things arent so black and white. I feel smarter from just reading this. 861881

  • grey photo backdrop

    87312 582941I saw two other comparable posts although yours was the most beneficial so a good deal 528435

  • Polished Concrete Floors

    972410 911330Some genuinely wonderful blog posts on this internet site , thankyou for contribution. 668804

Добавление комментария
scroll to top